展商中心只需5分钟，搞定营养早餐三明治！一周不重样！
点击图片 ▲ 收藏本菜谱
1. 紫甘蓝，生菜切丝。
2. 火腿，西红柿切片。
3. 鸡蛋提前煎熟备用。
4. 准备全麦吐司（自制，食谱已发），沙拉酱。
5. 每放一种食材都要挤一层沙拉酱，摆放食材的顺序是1吐司2鸡蛋。
6. 3西红柿4紫甘蓝。
7. 5吐司6西红柿7火腿。
8. 8生菜9最后一片吐司。
9. 最后用保鲜膜包裹紧实，对半切开，装盒～
1. 鸡蛋一颗煎熟，可以撒适量盐。
2. 午餐肉两面煎至金黄。
3. 花生酱一勺涂抹在吐司片上。
4. 放肉松铺平。
5. 放上生菜后再放上刚刚煎好的鸡蛋。
6. 放午餐肉。
7. 再次盖上生菜后覆盖另外一片吐司。
8. 保鲜膜包起来切开。
9. 无花果一个切开，话说小时候家门口就是无花果树，一到夏天满地的无花果。现在超市的无花果好贵！
10. 简单，营养全面的早餐就做好啦！
1. 土司去边备用。
2. 紫薯蒸熟压成泥。
3. 鸡蛋蒸熟压成泥。
4. 加入适量香甜口味的沙拉酱搅拌均匀。
5. 取一片土司抹上蛋黄酱。
6. 再取一片抹上紫薯泥。
8. 然后切十字刀分成4份摆盘就可以了。
9. 好吃好看。
